Диета против морщин


Примерное меню:
1 день
- Завтрак - зеленый чай, два яйца всмятку, кусочек отварного постного мяса, хлеб из отрубей
- Обед - постный борщ или суп, запеченная рыба или курица, салат из моркови с лимонным соком.
- Ужин - рис с овощами и морепродуктами, стакан овощного сока.
2 день
- Завтрак - стакан свежевыжатого сока, брынза или нежирный сыр, кусок хлеба с отрубями или хлебцы.
- Обед - овощной суп, тушеная курица с гречкой, апельсин или яблоко.
- Ужин - запеченная рыба, овощной салат, стакан гранатового сока.
3 день
- Завтрак - зеленый чай с лимоном, нежирный творог с медом, изюмом и орешками (по вкусу).
- Обед - овощной суп, рис с морепродуктами, зеленый чай.
- Ужин - фруктовый салат, кусок постного отварного мяса, кусок хлеба из отрубей или хлебцы.
4 день
- Завтрак - мюсли с орешками и кусочками сушеных фруктов, залитые соком или кефиром, кусок нежирного сыра.
- Обед - диетический суп, кусок отварного постного мяса с овощами, травяной чай.
- Ужин - тушеная рыба с овощами, грейпфрутовый или яблочный сок.
В качестве сладостей можно позволить себе небольшую порцию домашнего варенья, мед или сухофрукты.
Интересное о еде
-
Салат «Белая крыса»
Салат «Белая крыса» легко приготовить, а эффектное оформление сделает его изюминкой Новогоднего стола! В состав этого яркого, необыкновенно вкусного салата входят такие ингредиенты, как грибы, бекон, яйца и консервированная кукуруза. Вместо бекона можно взять копченую колбасу, грудинку, ветчину отварное или запеченное мясо.
-
Закуска "Мильфей с утиным паштетом" на Новогоднем столе
Такая закуска — это настоящее украшение стола на Новый год Крысы (Мыши). В этой закуске есть и гармония компонентов и эффектное оформление, и чрезвычайно нежный вкус.
Ингредиенты:
- Утиная печень – 300 г
- Клюква (замороженная) - 200 г
- Лук-порей – 100 г
- Свежее молоко – 300 мл
- Сливки (33%) – 70 г
- Сырой яичный белок – 1 шт
- Сливочное масло – 130 г
- Яйцо – 1 шт
- Мука – 150 г
- Вода (ледяная) — количество зависит от муки
-
Новогодний салат "Мышки"
На праздничный стол кроме традиционных салатов можно подать и салаты, приготовленные по оригинальному рецепту, согласно символике наступающего года Белой Крысы.
Салат «Мышки» очень яркий, с необычным вкусом, украшенный новогодними мышатами из яиц будет красиво смотреться на вашем Новогоднем столе! Готовится он легко, причем, из небольшого количества ингредиентов.
Комментарии пользователей