Примерное меню для 1 группы крови:

         1 день

• Завтрак - бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром, травяной чай.
• Обед – салат из куриной или говяжьей печени, помидора и шпината, заправленный соевым соусом, куриный суп с щавелем и капустой брокколи.
• Ужин - отварная говядина с вешенкой в качестве гарнира, чай травяной, из зверобоя и мяты.
• Между обедом и ужином можно съесть 50 г орехов или фруктов — бананов, яблок, слив.

2 день

• Завтрак - гречневая каша на соевом молоке, зеленый чай.
• Обед - суп с морепродуктами и сливками, с чесноком и зеленью. На второе - салат из моркови, спаржи, зелени, травяной чай.
• Ужин - куриное филе, запеченное с ананасом, на гарнир — белый горох или перец. Из напитков - клюквенный морс.

3 день

• Завтрак - хлебцы с сыром, помидором и зеленый чай.
• Обед – салат из яиц, креветок, огурцов и яблок, суп грибной с жареными овощами.
• Ужин – рыба, запеченная в духовке.
• В промежутке между обедом и ужином можно перекусить орехами, фруктами или черносливом.

Меню для 2 группы крови:

1 день

• Завтрак - рисовая каша с абрикосами, зеленый чай.
• Обед – овощной крем-суп из моркови, брюссельской капусты, картофеля, кедровых орешков. салат. Салат из любых овощей, например, из помидоров, огурцов и редиса с заправкой оливковым маслом.
• Ужин – тушеные шампиньоны с морковью и кабачком, ананасовый сок.
• Между обедом и ужином можно перекусить кешью или бразильским орехом, помидором и огурцом.

2 день

• Завтрак - гречневая каша на соевом молоке и зеленый чай.
• Обед – салат из моркови, спаржи и зелени, суп из щавеля с яйцами, вишневый сок.

3 день

• Завтрак - овощной салат и кофе.
• Обед – грибной суп с овощами, салат из сыра, огурцов, яиц с яблоками.
• Ужин запеченная рыба с фасолью.
• Между обедом и ужином можно перекусить орехами и фруктами.

Меню для 3 группы крови:

1 день

• Завтрак - рисовая каша с яблоками и травяной чай из зверобоя или мяты.
• Обед - салат из сардин, яиц, сыра с заправкой из сметаны или оливкового масла, крем-суп из моркови, картофеля и грибов.
• Ужин – отварная говядина с баклажанами и перцем.
• В промежутке между ужином и обедом - орехи, овощи (морковь или огурец) и любые фрукты.

2 день

• Завтрак - овсяная каша.
• Обед - любой фруктовый салат и суп-крем, с цветной капустой и брокколи.
• Ужин - запечённая рыба с фасолью.
• В качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.

3 день

• Завтрак - йогурт, яблоки, ягодный морс.
• Обед – грибной суп с овощами и салат из говядины, пекинской капусты, огурца и кинзы.
• Ужин запечённая рыба с фасолью.
• В качестве перекуса до ужина – орехи, фрукты.

Меню для 4 группы крови:

1 день

• Завтрак - овсяная каша с абрикосами и яблоками.
• Обед - салат из яиц, сыра и сардины, заправленный сметаной или оливковым маслом, овощной крем-суп.
• Ужин - отварная баранина с перцем и баклажанами.
• Перекус между обедом и ужином - орехи, морковь (можно огурец), любой из фруктов.

2 день

• Завтрак - рисовая каша.
• Обед - фруктовый салат, крем-суп из разных видов капусты.
• Ужин - запеченная рыба с рисовым гарниром.
• Перекус или полдник - орехи, фрукты и кефир.

3 день

• Завтрак - йогурт и груши, облепиховый морс.
• Обед - салат из пекинской капусты, помидора, индейки, сыра, овощной суп.
• Ужин - запеченная рыба с рисовым гарниром.
• Перекус или полдник - орехи, фрукты и кефир.